5月21日，williamhill威廉希爾官網(wǎng)研究生工作部副部長(zhǎng)、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師李明老師在4號(hào)教學(xué)樓404教室展開(kāi)了以“研究生心理健康之壓力管理”為主題的心理健康講座，歷史文化學(xué)院20級(jí)碩博研究生參加了本次講座。
李老師以“研究生心理健康之壓力管理”為主題，首先介紹了大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)，從求知欲、正情緒、自制力、正確自我意識(shí)、人格品質(zhì)、人際關(guān)系以及適應(yīng)能力七個(gè)方面出發(fā)，并結(jié)合案例進(jìn)行了詳細(xì)的解析，讓我們對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)有了明確的認(rèn)知，并引導(dǎo)我們正確看待心理健康標(biāo)準(zhǔn)。其次介紹了大學(xué)生壓力管理方法，分別從何為壓力、壓力從何而來(lái)、壓力有何影響以及如何應(yīng)對(duì)壓力四個(gè)方面進(jìn)行循序漸進(jìn)的講解，讓我們知道應(yīng)該正確看待壓力，面對(duì)壓力時(shí)要采取五步手段，即評(píng)估自己的壓力狀態(tài)、找到自己的壓力源、進(jìn)行自我解壓、構(gòu)建并運(yùn)用良好的社會(huì)支持系統(tǒng)、積極尋求心理咨詢的專業(yè)幫助，來(lái)緩解自身的壓力或幫助別人緩解壓力。最后現(xiàn)場(chǎng)每個(gè)人進(jìn)行了心理壓力測(cè)試，李老師結(jié)合測(cè)試情況講述應(yīng)該如何落實(shí)壓力五步管理方法，同時(shí)建議若有壓力自身無(wú)法緩解的學(xué)生，可到我校心理健康教育中心尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
李老師寄語(yǔ)研究生：“停留在原地的人永遠(yuǎn)不會(huì)受到壓力和挫折。感謝壓力和挫折吧，正是它讓我們成長(zhǎng)”，他希望同學(xué)們能正確看待壓力，能有效管理壓力，能讓壓力變?yōu)樽约号Φ膭?dòng)力。
