為深入推進(jìn)研究生心理健康教育工作，促進(jìn)研究生心理健康成長(zhǎng)，2022年11月25日，我院特邀williamhill威廉希爾官網(wǎng)外國(guó)語(yǔ)學(xué)院黎鳳蓮老師，通過(guò)線上騰訊會(huì)議的方式，舉行了以“研究生情緒管理與壓力應(yīng)對(duì)”為主題的心理健康講座，我院2022級(jí)全體碩博研究生參加了本次講座。
本次講座，黎鳳蓮老師從認(rèn)識(shí)情緒、調(diào)節(jié)情緒、認(rèn)識(shí)壓力、應(yīng)對(duì)壓力四個(gè)部分與同學(xué)們分享了管理情緒和應(yīng)對(duì)壓力的方法和建議。
首先，黎老師從認(rèn)識(shí)情緒的重要性出發(fā)，通過(guò)生動(dòng)的事例及情景假設(shè)，闡釋了情緒的概念、功能及影響，為正確認(rèn)識(shí)情緒提供了指導(dǎo)和建議。其次，黎老師與大家分享了情緒調(diào)節(jié)的方法，包括覺(jué)察情緒、接納情緒、調(diào)節(jié)策略等，幫助同學(xué)們合理表達(dá)、疏導(dǎo)、管理自己的情緒。再次，黎老師基于專業(yè)的壓力測(cè)試，從壓力源、壓力反應(yīng)、壓力感三方面系統(tǒng)講解了壓力的含義，引導(dǎo)同學(xué)們正確認(rèn)識(shí)壓力，并在必要時(shí)積極尋求心理咨詢的幫助。最后，黎老師闡明，壓力是把雙刃劍，須辯證認(rèn)識(shí)壓力的影響，分析自身壓力源，尋找自身優(yōu)勢(shì)資源以應(yīng)對(duì)壓力。
此次講座深入淺出，有助于同學(xué)們科學(xué)管理情緒，化壓力為動(dòng)力，以更加積極樂(lè)觀的心態(tài)對(duì)待未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活。
