為深入推進(jìn)研究生心理健康教育工作，促進(jìn)研究生心理健康成長，2023年5月24日，我院特邀williamhill威廉希爾官網(wǎng)心理健康中心高杰老師舉行了以”研究生心理危機(jī)干預(yù)與生命教育”為主題的心理健康講座，我院2022級全體研究生參加了本次講座。
講座伊始，高杰老師通過網(wǎng)絡(luò)和生活中的例子引入主題，在遭遇心理危機(jī)時，如果沒有得到及時的疏導(dǎo)，可能會引起身體、思想、精神和心理上的變化，從而發(fā)生無法挽回的后果，所以要重視心理危機(jī)的發(fā)生，及時找到自救的方法或者向?qū)I(yè)心理人員求助。
其次，高杰老師向大家介紹了危機(jī)的表現(xiàn)和分類，在正常的成長和發(fā)展過程中，我們可能會出現(xiàn)個人無法預(yù)測或者掌控的危機(jī)，以及伴隨人生問題出現(xiàn)的一些內(nèi)部沖突和焦慮。當(dāng)個人狀態(tài)被負(fù)面情緒掌控時，認(rèn)知會越來越窄，主觀現(xiàn)實和客觀現(xiàn)實出現(xiàn)偏差，喪失生活或者學(xué)習(xí)的功能，人際交往方面產(chǎn)生人際矛盾和沖突，軀體方面可能會出現(xiàn)失眠、頭暈等不適癥狀。
高杰老師通過案例，帶著我們分析了在遭遇心理危機(jī)時案例主人公的表現(xiàn)，并結(jié)合心理危機(jī)的三要素，以及干預(yù)六步法，引導(dǎo)我們?nèi)绾斡行Ц深A(yù)心理危機(jī)，在自己或者他人出現(xiàn)心理危機(jī)時，提供相應(yīng)幫助。
最后，高老師闡明，在研究生階段，可能會遭遇學(xué)業(yè)、就業(yè)、人際交往和經(jīng)濟(jì)婚姻方面的壓力，當(dāng)情緒壓力無法釋放時，可以及時告知朋友、家人以及老師，積極尋求幫助，接受危機(jī)干預(yù)，從困境中走出。
此次講座用理論結(jié)合案例，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的常識，讓我們學(xué)習(xí)到如何科學(xué)管理自身情緒，避免陷入情緒困境，從而擁有向上的動力。
